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2020年02月24日 07:44:58 来源:大发11选5规则 编辑:湖南快乐十分计划

▲華劇《想見你》正熱,海巡署小編將劇情融入官方宣導文。(圖/想見你、海巡署長室粉專)

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▲王詮勝(許光漢 飾)向阿哲(連晨翔 飾)告白被拒,湖南快乐十分计划最後選擇結束生命。(圖/中視提供、今日新聞YouTube)

下楼蹲下膝盖特别痛?不跪不蹲膝关节多用10年

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近年来慢跑、骑脚踏车活动风行,使得骨科门诊中退化性关节炎的患者比往年多,但别以为运动才会造成关节退化,在日常生活中不良姿势才是造成退化性关节炎的元凶。

医生指出,上下楼梯或是上下山,对膝盖的冲击最大。走平路膝关节承受的压力为体重的1倍,上楼梯时的压力就变成3倍,但下楼梯成为7倍,下蹲10倍,因此想要顾好关节,体重控制是不可忽视的一环。

2不要蹲:除了擦地板,湖南快乐十分平台很多女性在洗衣或做清洁工作时,也很习惯蹲着做事,别以为只是蹲一下,膝关节要承受10倍以上体重的压力,髋关节承受的压力也有体重的3.5倍。需要低着身子做事时,建议坐在小椅子或直接坐在地上,或是把工作台拉高,站着或坐着做事比较好。

由柯佳嬿、許光漢、施柏宇主演的《想見你》即便全劇已經播畢,周邊話題仍持續發酵,海巡署先前搭該劇熱潮製作宣導海報《想艦你》掀起討論,小編昨(23)日又取材戲中「王詮勝」因性向遭霸凌的劇情發文,再度引發網友熱議。

膝盖是承受身体最大重量的关节,减少膝盖受力最好记住“膝盖垂直时受力最少”的原则,因此,站姿绝对比坐姿好,坐高脚椅又比低脚椅好,游泳时自由式又比蛙式好。

5要适度运动与伸展:除了不让关节有过度的负荷外,湖南快乐十分平台平时多运动、做伸展拉筋操,训练肌肉,也是保护关节的方法。物理治疗师建议,运动最好由专业医生为你量身打造,开立个人运动处方,针对个人从运动类型、运动频率、运动强度、运动时间等,增加肌肉、心肺功能着手。

一般人也可依个人感知为原则,只要觉得不舒服就要停止,并放慢速度,不能太过强求,才能达到运动目的。在平地走路、或在水中健走等,都是很好的运动。妥善保护自己的关节,让退化性关节炎罹患的机率降至最低。

▲海巡小編將《想見你》劇情融入官方宣導文,吸引超過1萬名網友點讚。(圖/海巡署長室粉專)

民眾跪求救救王詮勝?海巡小編「神之文案」惹哭1.3萬人

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▲燒腦華劇《想見你》叫好又叫座。(圖/想見你粉專)

医生也提到,在尚未达到合理体重前,有关节痛的人可穿护膝或热敷、复健等。当长时间走路或运动时才须穿护膝,平时不要穿,以免肌耐力丧失;而体重在标准范围内却有关节旧疾的人,接受一个疗程约6周的复健治疗后,大都能获得改善。

小編繼續說:「…身為海巡,看著劇中的他(王詮勝)一步步走入海中,選擇結束自己的生命,我們比誰都還要心碎。」透露實務上曾接獲多起類似劇情描述的失蹤報案,「每當接獲通報,我們都會立刻出動搜救,動員所有可用的人員、船艇,希望能在『黃金72小時內』有好消息。」

《想》劇中,湖南快乐十分网址由許光漢飾演的「王詮勝」因向男同學告白遭同儕欺凌,絕望的他最後跳海自殺未遂,「海巡署長室 Coast Guard」臉書粉專昨發文寫下,「前幾天,《想艦你》貼文刊出之後,我們收到了至少2、30則『請海巡救救王詮勝!』的請求。」

1不要跪:“跪、爬对膝盖的冲击不容小觑!”骨科医生发现,很多关节痛的病人,往往处理完亲人后事或是参加礼佛、三跪九叩朝山的隔天,马上到骨科报到,因为他们的关节痛到不能走路;另外,这种情形也常发生在总是跪着擦地板的妇女身上。

文末,小編留下句話,「劇中的無常,就是海巡的日常,因此不管你是不是王詮勝,不管你發生了什麼事,我們都一定會來救你。」同時標記「#也不是所有碎片都能拼湊」、「#就像那些昨天無法重新擁有」、「#願每個人都能被這世界溫柔相待」。

3不要盘腿:很多人喜欢盘腿打电脑、看电视,甚至静坐时盘腿。医生指出,盘腿时膝关节必须很用力夹紧弯曲,这个角度会使膝盖的前、后十字韧带及半月软骨承受极大压力,也很容易造成伤害。

雖然會遇到搜救無果、家屬心急如焚的場面,湖南快乐十分注册但小編表示,「『我們一定會盡全力找到他,帶他回家』這是海巡的承諾,也是我們能為失蹤者做的最後一件事;沒有誰會希望自己的家人,隻身在孤單冰冷的海中漂流。」

4要控制体重:体重过重的人不妨留意,是否在下楼梯或是下山时,膝盖特别痛?每一个膝关节平均可承重35公斤,承受重量愈重,关节软骨磨损的机率变大,肌腱容易受伤,膝关节退化更快。

除了做家事的不便,复健科医生常接到一些婆婆妈妈抱怨,他们最怕上蹲式厕所,往往一蹲下去,就痛到站不起来,甚至要向外求救,“那种苦真是无法向人说。”因此他提醒,有了年纪的长者如厕时尽可能选择坐式马桶,对膝盖的负担比较小。

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